6か月前、市の健康診断で特定保健指導の対象になりました。
体重が何と自己新記録の78キロ近くまで増えていて、栄養士さんから指導を受け6カ月過ぎまでに75キロまで落とすよう指導されました。

　実は昨年も同じように指導されたのですが、・・・・・改善ができませんでした。
今年こそという気持ちで意識を高く再チャレンジを誓ったのです。
3ヶ月後、体重は76キロに、多少の改善が出来つつありました。
そこで目標を上方修正、73キロまで減少しようと栄養士さんに約束しました。

　そしていよいよ今日、6か月の結果が出る日となりました。
恐る恐る体重計に乗ると・・・そこに示された数字は・・・なんと73キロジャスト！！
思わず心の中で(やったぁ)と叫んでしまいました。

　特別なことを実行したわけではありません。
１、間食を減らしたこと。
２、就寝前3時間以内は物を口にしないようにした事。
３、食品のカロリーを意識するようになったこと。
４、1食あたりのお米の量を200グラムに限定した事。
５、多少とも、運動する時間を作った事・・・・・・などが原因と思われます。

　親身になって指導してくださった優しい栄養士さんに感謝です。
「ありがとうございました」

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　この日、栄養士さんから「修了証」をいただきました。
アイディア豊富な栄養士さん(小椋さんといいます)で、随分と助かりました。
ただ、まだお腹廻りが90センチから86,5センチになったものの目標の85センチ以下にはなっていません。

　この結果に甘んずることなくさらに高い目標70キロに向かってまた今日から再スタートです。頑張らなくっちゃ。